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現代人の永遠の課題ともいえるダイエット、メタボ対策。
ハードな運動や、食事制限なしに痩せられたらどんなに良いでしょうか？
だからといって、ダイエット薬などに手を出しては痩せて綺麗になるどころか、将来の癌の因子になってしまったりと命の危険さえはらんでいます。
さてここで質問です！
体脂肪を1kg減らすには、何カロリー分の運動が必要でしょうか？
ヒント
体重70kgのボクサーが1日に、ハードな練習と管理の下の食事制限をして500ｋcalのダイエットをして、1週間で500グラム減量できました。
500グラムに 3500 kcal 使ったことになります。
これは、机上の理論ではなく、実際に指導しているときの数字です！！
上記の質問を、フィットネスクラブでダイエット目的の人、2000人に聞いてみました。
回答できた人は、たったの5人。専門のトレーナーでさえ、知らない人がたくさんいました。
「体脂肪を減らすのには、どれだけのカロリー消費が必要か」を知らずにダイエットに励むのは、減量を甘くみているぞぉ！
体玄塾のボクサーは、ハードな練習と食事制限で、筋肉を落とさず脂肪だけを落としてゆきます。
ところが、試合後1か月もしない内に、ダイエットの反動でもとの70kgに戻ってしまいます。
プロのボクサーでさえリバウンドしてしまうのに、一般の人が無理にダイエットを行うと、前よりも体重が増えたり、細くてもバランスの悪い身体になってしまいます。
ダイエットはしてはいけません！
ダイエットに成功したとしても、待っているのはリバウンド！困ったことに、以前よりも体重が増えてしまうのです。
例え2-3kg痩せることに成功したとしても、落ちてほしくない肉が落ちて、気になる下半身などの脂肪はそのままです。
では、どうしたら美しい身体になれるのでしょうか？
全身の筋肉のバランスを整えることです。
筋バランスが整った身体は、それだけで正しい姿勢をとることが出来るようになります。
良い姿勢で日常生活を送ると、筋の活動量が増える身体、つまりは脂肪が燃焼しやすい身体に変身する事が出来るのです！
ただし、筋トレで脂肪が燃焼しやすい身体を造ろうとするのは危険です。筋バランスを崩しやすいからです。
ふくらはぎを、腿を、腕を、肩を、やむくもに太くしては美しいとは言えませんからね！
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